¿Tienes que asistir a un evento próximamente y te gustaría estar espectacular y guapísima? Haciendo esta dieta podrás perder esos kilos de más que conseguirán que luzcas un cuerpo de escándalo; serás el centro de atención de todas las miradas.
Hoy vengo a hablarte de la dieta de la piña. Te contaré todos los beneficios y propiedades que tiene esta fruta tropical. Descubrirás cómo es posible perder cinco kilos en tan sólo tres días.
¡Empezamos!
Qué hace la dieta de la piña
El principal objetivo de la dieta de la piña, y motivo por el que tanta gente famosa se decide a hacerla, es que consigues perder una considerable cantidad de peso en muy poco tiempo. Por eso, muchas mujeres la tienen presente en su vida y la hacen unos días antes de asistir a cualquier evento en el que necesitan sentirse espectaculares.
Y la segunda alternativa te ayudará a perder más peso, hasta 9 kilos. Pero, también, tienes que hacerla durante un período mínimo de 3 semanas.
¿Con cuál te quedas?
Dieta de la piña exprés: pierde 5 kilos en 3 días
Durante los próximos 3 días estarás a dieta, teniendo como alimento principal la piña. Debes incluir proteínas, frutas y verduras en esta dieta de la piña, pero nada de hidratos de carbono. Es muy importante que respetes todas las comidas tal y como te las pongo más abajo; no incluyas ningún alimento que pienses que puedes comer, porque entonces no conseguirás los resultados esperados.
Hacer esta dieta tan estricta será muy complicado para ti si estás acostumbrada a comer muchos alimentos procesados, fritos, rebozados, bebidas azucaradas y bollería. Por eso, te aconsejo que abandones al menor síntoma que tengas en tu cuerpo, tal como cansancio, debilidad, etc.
Tampoco te aconsejo que practiques un deporte muy agresivo durante este período de 3 días. Piensa que apenas estarás alimentándote; y tu cuerpo puede notarse resentido. Puede que sientas algo de hambre a pesar de que la piña es altamente saciante.
Aquí tienes la dieta de la piña exprés:
Día 1
- Desayuno: debes comer dos rodajas de piña natural (evita que sea envasada o en almíbar. Tiene que ser natural 100%). Acompáñala de una tostada de pan integral o dos galletas integrales.
- Almuerzo: dos rodajas de piña natural (igual que en el desayuno). Como proteína añade un filete de ternera a la plancha (puedes echarle ajo y perejil para darle un mejor sabor); y de verduras hazte 3-4 flores de brócoli (cuécelo y rehógalo con ajo y una cucharada de aceite de oliva. Prueba a hacértelo al vapor con un poco de sal y pimienta. Cualquiera de las dos maneras le dan al brócoli un sabor espectacular).
- Cena: dos rodajas de piña natural. Pechuga de pollo a la plancha (hazte dos filetes. Al igual que con la ternera de la comida, puedes echarles ajo y perejil para mejorar su sabor). Acompaña el pollo con una generosa ensalada de lechuga de temporada (iceberg, romana, trocadero, escarola, etc). Evita abusar del aceite de oliva; consume una cucharada de este maravilloso ingrediente en cada comida.
Día 2
- Desayuno: dos rodajas de piña natural. Un yogur natural desnatado, o bio, y dos galletas integrales.
- Almuerzo: dos rodajas de piña natural. Una loncha de salmón cocinada a la plancha con una pizca de sal y una cucharada de aceite de oliva (también puedes darle un toque de sabor con un poco de ajo).
- Cena: dos rodajas de piña natural. Ensalada de lechuga (puedes variar respecto a lo que veíamos más arriba) y una lata de atún en escabeche (evita que sea en aceite, aunque sea de girasol). Un consejo para que te quede un plato espectacular es mezclar en una ensaladera la lechuga con el atún (te aseguro que te olvidarás del plan).
Día 3
- Desayuno: dos rodajas de piña natural. Dos galletas integrales y un café (si lo tomas con leche, que sea desnatada o vegetal sin azúcar).
- Almuerzo: dos rodajas de piña natural. Dos filetes de pechuga de pollo con una ración de verduras al vapor (puedes cocinar al vapor también el pollo y comerlo todo mezclado, tipo ensalada. Añade un toque de pimienta negra para intensificar el sabor de las verduras).
- Cena: dos rodajas de piña natural. Crema de verduras (mezcla las verduras más depurativas como el apio, los espárragos, las alcachofas y los nabos, por ejemplo. Son una gran aportación de fibra para tu organismo. Cuécelas en agua o al vapor, y tritúralas con la batidora haciendo una sabrosa crema. Añade las especias que más te gusten).
Supongo que has notado que la dieta no incluye las comidas entre horas, a media mañana y la merienda. Esto no significa que tengas que saltártelas; al contrario, come 5 veces al día mientras haces esta dieta. Piensa que al no ingerir ningún carbohidrato tendrás una sensación de hambre acusada.
Para esos tiempos intermedios, te aconsejo comer piña. Es muy saciante, además de aportarte todos los beneficios que te he contado más arriba. Una forma de comer piña algo diferente a las dos rodajas que tienes que ingerir en cada comida principal, es hacerte un té o jugo de piña. Mira la receta y no dejes de prepararla porque te encantará.
Té o jugo de piña
Hay dos variantes de esta bebida, y no sabría decirte cuál está más rica.
Por un lado está el agua que resulta de cocer la cáscara de la piña durante 20 minutos. Una vez hayas pelado la fruta, introduce la cáscara en un cazo con un litro de agua y déjalo que hierva durante 20 minutos. Pásalo por un colador y enfría el líquido resultante. Bebe este delicioso refresco con sabor tropical a lo largo del día, cuando te apetezca.
Por otro lado, está el famoso té de piña. Tritura tres rodajas de piña natural en la licuadora. Del jugo resultante coge 4 cucharadas y añádelas a un vaso de agua donde habrás echado previamente el zumo de medio limón. Te aseguro que este té o jugo te saciará; es ideal que lo bebas entre horas, en las comidas intermedias que no aparecen en la dieta de los 3 días.
La lista de la compra para tu dieta de la piña
Para que te resulte más fácil comenzar a hacer la dieta de la piña exprés, te dejo la lista de los alimentos que comerás en esos tres días de dieta con unos resultados de escándalo.
- Piña natural
- Yogur desnatado o bio (puede ser natural o de piña)
- Pan integral
- Galletas integrales
- Café
- Leche vegetal sin azúcar o leche de vaca desnatada
- Pechuga de pollo
- 1 Filete de ternera
- 1 Loncha de salmón
- 1 Lata de atún en escabeche
- Brócoli
- Lechuga
- Apio
- Espárragos
- Nabos
- Alcachofas
- Especias
Dieta de la piña con la que podrás perder hasta 9 kilos en 3 semanas
Si no tienes tanta prisa y puedes aguantar 3 semanas de dieta, te aconsejo que pruebes esta otra versión de la dieta de la piña. Es más llevadera que la otra, porque no te hace pasar tanta hambre. Y también, los resultados son mayores. La gente que la ha probado asegura haber perdido mucho más peso que con la dieta exprés.
